كيف تحصل على الصلابة النفسية

كيف تكون شخصا صلبا نفسيا

 نواجه جميعاً مشاكل بأشكال وأحجام مختلفة، لكن تفاعلنا وتأثرنا بها يختلف من شخص لآخر. هناك من يستطيع الوقوف على قدميه والتغلب على ما حصل له، ويعود لحياته الطبيعية كأن شيئاً لم يكن. وهناك من تنهار حياتهم وتتأثر بشكل كبير. فما الذي يجعل بعض الأشخاص أكثر صلابة نفسياً من الآخرين؟

القوة النفسية أو الصلابة النفسية، كما يسميها علماء النفس، هي المرونة النفسية، وهي قدرة الشخص على تخطي المشاكل أو الكوارث التي قد تحدث له والتعافي منها. إنها القدرة على الانحناء مع التيار دون الانكسار. لكن هذا لا يعني أن هذا الشخص لا يقلق أو يحبط أو يحزن. بالتأكيد يشعر بكل هذه المشاعر، لكنه بعد فترة يتمكن من تخطيها والتعافي منها.

المرونة النفسية ليست شيئاً نولد به، بل هي شيء مكتسب نكتسبه من الخبرات والمشاكل التي نواجهها. صحيح أن الجينات لها تأثير، لكن جزء كبير منها مكتسب. المشاكل والصعوبات التي نواجهها تشبه الفيروسات التي تدخل جسمنا. عندما يصاب الجسم بفيروس، لا يستسلم، بل يقاوم وبعدها يكتسب مناعة ضد الفيروس. كذلك المشاكل والصعوبات يمكن أن تقوينا نفسياً وتجعلنا أكثر قدرة على مواجهة الحياة وفهماً لأنفسنا وللناس وللحياة.

كيف يمكنني أن أقوي نفسي نفسياً وأكتسب المرونة النفسية؟ المرونة النفسية تقوى عندما يتقبل الإنسان أن المعاناة والمشاكل لا بد أن تحدث وأنها قدر من الله، وأنها جزء طبيعي من الحياة. كما أن الحياة فيها جوانب إيجابية وجميلة يمكن أن نستمتع بها، فيها أيضاً جوانب سلبية ومؤلمة هي ابتلاءات من عند الله، لأن لا شيء كامل. كل شيء له جوانب إيجابية وسلبية.

المرونة النفسية تعني أن أرى نفسي كمقاتل وليس كضحية للظروف، أن أتعلم كيفية حل مشاكلي دون انهيار أو استسلام، بل أواجه المشكلة ولا أهرب منها. وأجعل شعاري دائماً هو التفاؤل. التشاؤم يجعلنا نقلق ونخاف، والخوف يمنعنا من التفكير الصحيح واتخاذ القرارات الصائبة.

يجب أن لا أترك عقلي يفكر بطريقة تؤذيني، بطريقة فيها إحباط ولوم وندم وانتقاد وجلد للذات. يجب أن أتعاطف مع نفسي وأتفهم نقاط ضعفها. نحن قادرون على أن نعذب أنفسنا ونجلب التعاسة لأنفسنا. لذلك، يجب أن نوقف عقولنا عن إيذائنا وتعذيبنا.

عندما تواجهني مشكلة، أُدرّب عقلي على أن يكون رد فعله هادئاً. الانفعال يغطي على العقل ويمنعه من التفكير الجيد. رد الفعل الهادئ يأتي إذا كان تفكيرك تجاه المشكلة ونظرتك لها نظرة صحيحة وعقلانية وغير مبالغ فيها. وأستفيد من الشيء السيء الذي حصل لي وأعتبره درساً من دروس الحياة يزيدني خبرة وحكمة وأجراً عظيماً من الله.

صلابة نفسية، قوة نفسية، قوة اجتماعية، التغلب على مشاكل الحياة